Mindfulness en la UGR (III): cultivando la capacidad de estar centrados

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Mindfulness en la UGR (III): cultivando la capacidad de estar centrados

17/09/2019

Mindfulness en la UGR (III): cultivando la capacidad de estar centrados

III Plan de Promoción de la Investigación – Vicerrectorado de Investigación y Transferencia

  • Fecha y Horario: 27 de Septiembre - 11:30 h. - 13:30 h.
  • Profesorado: Para la tercera edición de los cursos de mindfulness contamos con Álvaro Gómez Contreras con más de 20 de veinte años de experiencia en este ámbito. Es autor de diversos libros sobre el tema como “Vivir de Corazón: Mindfullness una para generación atónita” y del programa de radio “Buscadores de sentido” que puedes encontrar en ivoox como más de 500 podcast de carácter teórico práctico. Puedes conocerlo mejor a través de su página web https://alvarogomez.org/ donde comparte múltiples materiales.
  • Contacto: Daniel Torres Salinas - torressalinas@ugr.es
  • Lugar: Salón de Actos de la Facultad de Relaciones Laborales y Recursos Humanos
  • Inscripción: El número de plazas es limitada y asignadas según el orden de inscripción.
    • Resumen: Para Álvaro Gómez una de las grandes trabas con las que nos encontramos los seres humanos es nuestra dificultad para estar mentalmente atentos. La mente se dispersa y necesitamos desarrollar una filosofía de vida en la que cultivemos la capacidad de estar centrados. Esa filosofía es Mindfulness. En este curso de carácter teórico/práctica Álvaro Gómez abordará los siguientes puntos: (1) Introducción, práctica personal y práctica “oficial” sobre MF. (2) MF como concepto, como práctica, y como forma de vida (3) MF, meditación, relajación (4) MF como forma de vida: Atención consciente vs atención no consciente (5) MF como práctica formal e informal, MF y estrés (6) Aplicación de MF: prácticas formales de 20 minutos.
    • Recursos, conoce el mindfulness desde una perspectiva científica:
      1. Lemon, N., & McDonough, S. (Eds.). (2018). Mindfulness in the Academy: Practices and Perspectives from Scholars. Springer. [e-book en la biblioteca]
      2. Tang, Y. Y., Hölzel, B. K., & Posner, M. I. (2015). The neuroscience of mindfulness meditation. Nature Reviews Neuroscience, 16(4), 213 [Enlace]
      3. Powell, A. (2018). When science meets mindfulness. The Harvard University Gazette [Enlace]